Pilates Clínico
Pilates Clínico
O Pilates tem vindo a ser praticado no mundo inteiro há mais de 50 anos, sendo ensinado por profissionais de diversas áreas: personal trainer, bailarinos, profissionais de educação física, professores de yoga, fisioterapeutas.
O Pilates Clínico é uma modalidade terapêutica utilizada pelos fisioterapeutas, com o objectivo de auxiliar na reabilitação e prevenção de lesões.
É uma atividade que assenta em 8 princípios básicos:
1. Respiração;
2. Concentração;
3. Alinhamento corporal;
4. Centralização;
5. Controlo motor;
6. Fluidez de movimentos;
7. Isolamento integrado;
8. Endurance.
Após uma avaliação realizada pela Fisioterapeuta, a pessoa integra um grupo de práticas, num regime de aulas semanais, com uma duração de 50 minutos, realizando exercícios adaptados à sua condição física.
Alguns benefícios:
– prevenção e reeducação da biomecânica corporal, através de movimentos globais e ergonómicos;
– desenvolvimento do equilíbrio, da harmonia e da economia nos gestos, nas posturas e na execução dos movimentos;
– reeducação dos músculos estabilizadores da região lombar cervical;
– alívio da dor articular e muscular;
– correção postural;
– aumento da força e resistência muscular;
– aumento da flexibilidade;
– aceleração da reabilitação pós-lesão e prevenção de lesões;
– diminuição do stress;
– melhoria de toda a capacidade funcional e da execução das atividades da vida diária;
– melhoria do estado de saúde e bem-estar geral.
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SÁBADOS ÀS 14h30!
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