Meditação
Meditação
“A vida é uma série de mudanças espontâneas. Não lhes resistas ou irás apenas criar sofrimento. Deixa que a realidade seja a realidade. Deixa que as coisas fluam naturalmente da forma que desejarem.”
Lao Tzu
A meditação é uma técnica que permite conduzir a mente para um estado de calma e relaxamento através da postura, respiração e foco na intenção.
Para quem inicia, este pode ser um processo difícil até porque “a mente não pára e não se consegue deixar de pensar”. Mas, na realidade, não se pretende que a mente pare mas sim que acalme. E isto acontece ao longo do processo meditativo.
Benefícios da meditação:
– desenvolver e aumentar a intuição;
– ganhar perspetiva sobre o binómio realidade versus ilusão;
– permanecer calmo em qualquer situação;
– gozar de um melhor estado de saúde e apreciar a vida;
– libertar-se da necessidade e do apego face a tudo o que é instável e transitório.
No Clube Luz do Saber, o momento de encontro para meditar ocorre todas as quartas-feiras, pelas 21h. Todas as meditações têm um tema para ser desenvolvido e são guiadas. São ensinadas técnicas de respiração (pranayamas) e técnicas de postura das mãos (mudras) que ajudam a potenciar a energia ao longo do momento meditativo.
O objetivo é que todos usufruam de momentos de encontro com o seu coração e que consigam manter a calma mesmo não estando a meditar.
