Meditação para Crianças – Aula aberta

Meditação para Crianças – Aula aberta

A meditação é uma prática milenar que surgiu no Oriente.
Consiste em repousar o corpo e aquietar a mente para que haja a tomada de consciência do lugar onde estás.
A meditação é a conexão que emerge por prestar atenção propositadamente no momento presente, sem julgar os desenvolvimentos das experiências momento a momento. É uma jornada baseada na observação, uma prática para encontrar quietude no meio das atividades, para encontrar uma centralidade ainda que continues a ouvir, a ver, a cheirar, a degustar…

A prática da meditação ajuda as crianças a adquirirem e terem controlo da mente desde cedo. Contribui para aumentar a inteligência emocional.

A meditação para crianças ajuda a:
– aquietar as suas mentes, melhorando a concentração e o relaxamento;
– desenvolver a criatividade, imaginação e resiliência;
– aprender a respirar em situações de stress;
– melhorar a auto-estima e treinar a autodisciplina;
– diminuir a ansiedade;
– dormir melhor;
– melhorar o sistema imunológico.

A meditação para crianças não pode ser vista como uma obrigação, mas sim como algo que vai sendo introduzido aos poucos na rotina, trazendo calma e equilíbrio para a criança.

Nestes momentos de encontro para meditar com crianças, as técnicas irão ser introduzidas de forma gradual e natural, a partir de orientação que estimulam a vontade de praticar meditação.