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Meditação para Crianças – Aula aberta
10 de Fevereiro, 2024 @ 11:00 - 12:00
Meditação para Crianças – Aula aberta
A meditação é uma prática milenar que surgiu no Oriente.
Consiste em repousar o corpo e aquietar a mente para que haja a tomada de consciência do lugar onde estás.
A meditação é a conexão que emerge por prestar atenção propositadamente no momento presente, sem julgar os desenvolvimentos das experiências momento a momento. É uma jornada baseada na observação, uma prática para encontrar quietude no meio das atividades, para encontrar uma centralidade ainda que continues a ouvir, a ver, a cheirar, a degustar…
A prática da meditação ajuda as crianças a adquirirem e terem controlo da mente desde cedo. Contribui para aumentar a inteligência emocional.
A meditação para crianças ajuda a:
– aquietar as suas mentes, melhorando a concentração e o relaxamento;
– desenvolver a criatividade, imaginação e resiliência;
– aprender a respirar em situações de stress;
– melhorar a auto-estima e treinar a autodisciplina;
– diminuir a ansiedade;
– dormir melhor;
– melhorar o sistema imunológico.
A meditação para crianças não pode ser vista como uma obrigação, mas sim como algo que vai sendo introduzido aos poucos na rotina, trazendo calma e equilíbrio para a criança.
Nestes momentos de encontro para meditar com crianças, as técnicas irão ser introduzidas de forma gradual e natural, a partir de orientação que estimulam a vontade de praticar meditação.
As sessões irão ter a duração de 45 minutos, sendo a maior parte do tempo dedicado a convidar as crianças a fazerem alguns exercícios lúdicos em que se estimula o cérebro a pensar de forma diferente, levando a que atinja uma maior calma e concentração.
Não existe uma idade ideal para começar a praticar a meditação. No entanto, no Clube Luz do Saber as portas para esta atividade irão abrir-se em dois grupos (com vagas limitadas):
– 4 aos 6 anos (com acompanhamento parental);
– 7 aos 12 anos.
– 4 aos 6 anos (com acompanhamento parental);
– 7 aos 12 anos.
E com os seguintes horários:
– 4 aos 6 anos (com acompanhamento parental) – sábados das 11h às 12h;
– 7 aos 12 anos – sextas das 19h às 20h.
– 4 aos 6 anos (com acompanhamento parental) – sábados das 11h às 12h;
– 7 aos 12 anos – sextas das 19h às 20h.
NOTA: os horários poderão estar sujeitos a alterações mediante as inscrições.
Vem experimentar uma sessão de meditação e torna-te uma criança mais calma, mais focada… muito mais FELIZ!
O pagamento pode ser feito por:
MBWAY (937558224) ou por transferência bancária (IBAN: PT50 0033 0000 0004151294652)
Inscrições abertas e OBRIGATÓRIAS para:
clubeluzdosaber@hotmail.com
Telemóvel: 937558224 (Chamada para a rede móvel nacional)
Telefone: 259373204 (Chamada para a rede fixa nacional)
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